Como já era anunciado, as temperaturas começaram a baixar esta quinta-feira. Em alguns concelhos do distrito já são esperadas temperaturas mínimas abaixo de 0º e na sexta-feira a descida vai ser mais acentuada.
Penedono e São João da Pesqueira são os concelhos em que a temperatura mínima é de -1º, já em Moimenta da Beira e Tarouca a mínima fixa-se nos 0º.
Assim, esta quinta-feira, as temperaturas são as seguintes:
Armamar (1º mínima e 9º máxima); Carregal do Sal (2º mínima e 11º de máxima); Castro Daire (3º mínima e 9º de máxima); Cinfães (3º mínima e 9º de máxima); Lamego (1º mínima e 8º de máxima); Mangualde (2º mínima e 9º de máxima); Moimenta da Beira (0º mínima e 7º de máxima); Mortágua (5º mínima e 12º de máxima); Nelas (3º mínima e 10º de máxima); Oliveira de Frades (2º mínima e 10º de máxima); Penalva do Castelo (2º mínima e 9º de máxima); Penedono (-1º mínima e 6º de máxima); Resende (3º mínima e 9º de máxima); Santa Comba Dão (2º mínima e 11º de máxima); São João da Pesqueira (-1º mínima e 7º de máxima); São Pedro do Sul (3º mínima e 11º de máxima); Sátão (2º mínima e 8º de máxima); Sernancelhe (1º mínima e 6º de máxima); Tabuaço (1º mínima e 10º de máxima); Tarouca (0º mínima e 8º de máxima); Tondela (4º mínima e 11º de máxima); Vila Nova de Paiva (1º mínima e 7º de máxima); Viseu (3º mínima e 9º de máxima) e Vouzela (2º mínima e 11º de máxima).
Face a estas temperaturas, a Direção-Geral da Saúde recomenda:
• Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
• Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
• Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
• Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
• Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo);
• Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
• Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
• Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
• Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
• Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
• Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
• Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24).
Esteja atento às informações meteorológicas, às recomendações da Direção-Geral da Saúde, aos avisos da Proteção Civil e das Forças de Segurança. Para além das recomendações acima descritas, encontrará informação adicional em www.ipma.pt e www.prociv.pt.
