Durante o curso da vida, o ser humano tem de lidar com diversas situações que provocam stresse e sofrimento.Considera-se que uma ou várias situações são traumáticas quando correspondem a experiências muito stressantes, que ameaçam de forma significativa a segurança e o bem-estar físico ou psicológico. O que é ou não traumático é subjetivo e pessoal. Podemos ter experiências semelhantes às de outras pessoas, mas vivê-las e sermos afetados por elas de forma muito diferente. As situações traumáticas incluem acontecimentos que nos podem fazer sentir em choque, assustados/as, ameaçados/as, humilhados/as, rejeitados/as, abandonados/as, invalidados/as, inseguros/as, horrorizados/as, não apoiados/as, presos/as ou limitados/as, envergonhados/as, sem poder ou controlo. Segundo Gabor Maté (2022), os traumas não são as coisas que nos acontecem, mas o que acontece dentro de nós, em resultado do que nos aconteceu.
As situações traumáticas podem ocorrer uma única vez (como um acidente de carro, por exemplo) ou múltiplas vezes (bullying, por exemplo) e podem ser acontecimentos contínuos, que são vividos durante dias, semanas, meses ou anos. Podemos viver a situação traumática diretamente ou indiretamente, quando somos testemunhas de uma situação traumática ou quando somos expostos a imagens e relatos repetidos de situações traumáticas (notícias sobre a guerra). Experienciar situações traumáticas é algo que pode acontecer a pessoas de qualquer idade e em qualquer momento da nossa vida.
Quando vivenciamos a situação traumática e dependendo da sua natureza, podemos, por exemplo sentir emoções e sentimentos contraditórios (choque, confusão, medo, apatia); “congelar”, sentindo-nos paralisados ouincapazes de nos mexermos; obedecer de forma automática, em que fazemos o que nos disserem para fazer sem sermos capazes de questionar ou protestar; lutar e protestar ou tentar fugir. Às vezes, as pessoas reagem imediatamente à situação traumática. Outra vezes, a experiência emocional intensa de reação à situação só acontece horas ou dias depois (ou mesmo semanas ou meses depois).
A Perturbação de Stresse Pós-Traumático (PTSD) é um dos problemas de Saúde Psicológica que podemosdesenvolver após a experiência de uma situaçãotraumática. A definição do DSM diverge da leitura dos especialistas Bessel Van Der Kolk (2020), Peter Levine (2012) e Gabor Maté (2022), que defendem uma definição mais ampla de trauma, com desenvolvimento posterior de PTSD. Muitos estudos já observam sintomas de PTSD em pessoas que não viveram um evento único desencadeador.Peter Levine (2012) diz-nos que “um acontecimento aparentemente de pouca importância, pode provocar um colapso súbito, semelhante ao que poderia ter sido causadopor um acontecimento catastrófico isolado”. Nas situações de trauma, em vez dos nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos irem melhorando com o tempo, em vez de nos irmos sentindo um pouco melhor a cada dia que passa, podemos começar a sentir-nos cada vez pior. Nestecaso, é essencial procurar ajuda.
