Atualmente, o desporto nos jovens revela uma extrema importância tanto a nível comportamental como a nível mental, uma vez que nos últimos tempos se tem observado um aumento da obesidade nos mais novos entre outras complicações. Tudo isto está relacionado com o facto de os jovens não optarem por atividades ao ar livre, ao invés de dedicarem grande parte do seu tempo a videojogos e/ou smartphones.
O desporto, em geral, assume um papel importante no quotidiano das pessoas e, cada vez mais nos jovens, dado que contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares e evita o sedentarismo. Por exemplo, o aumento da obesidade infantil/juvenil, implica uma atuação a nível escolar, estimulando e desenvolvendo atividades desportivas de combate ao sedentarismo e à doença. Por outro lado, a literacia em saúde (tanto nos jovens como nos pais) também se revela fulcral, tornando percetível a importância da adoção de hábitos alimentares saudáveis e da prática de exercício físico
A prática de exercício traz grandes benefícios e isto é observável em toda a comunidade (jovens e adultos). Tais como:
- Reduzir o risco de inúmeras doenças;
- Prevenir o aparecimento de doenças psicológicas;
- Fortalecer os músculos e ossos;
- Ajuda na perda de peso, prevenindo a obesidade;
- Aumento da resistência física;
- Promover o aumento de autoestima;
- Realização de novas amizades;
- Aumento da qualidade de sono;
- Melhora a capacidade de raciocínio e memória.
A atividade física tem sido identificada como um elemento significativo na esfera psicológica dos jovens devido à sua capacidade de ajudá-los a gerir e expressar sentimentos como raiva ou frustração, que de outra forma poderiam ter um efeito adverso no seu bem-estar emocional geral. Na frente comportamental, a introdução precoce da atividade física na vida dos jovens ajuda a desenvolver atributos de autossuficiência, promovendo também valores como o respeito nas atividades escolares e preparando-os para futuras interações no ambiente de trabalho em grupo.
[ENGLISH VERSION]
The importance of sport for young people
Nowadays, sport for young people is extremely important on both a behavioural and mental level, as there has recently been an increase in obesity among young people, among other complications. All of this is related to the fact that young people don’t opt for outdoor activities, instead devoting much of their time to video games and/or smartphones.
Sport in general plays an important role in people’s daily lives, and increasingly so for young people, as it contributes to the prevention of cardiovascular diseases and prevents sedentary lifestyles. For example, the increase in child/youth obesity means that we need to take action at school level, encouraging and developing sporting activities to combat sedentary lifestyles and disease. On the other hand, health literacy (both in young people and their parents) is also crucial, making the importance of adopting healthy eating habits and physical exercise realisable
The practice of exercise brings great benefits and this can be seen throughout the community (young people and adults). These include:
- Reducing the risk of numerous diseases;
- Preventing the onset of psychological illnesses;
- Strengthening muscles and bones;
- Help with weight loss, preventing obesity;
- Increasing physical endurance;
- Promote increased self-esteem;
- Making new friends;
- Increased quality of sleep;
- Improves reasoning and memory skills.
Physical activity has been identified as a significant element in the psychological sphere of young people due to its ability to help them manage and express feelings such as anger or frustration, which could otherwise have an adverse effect on their general emotional well-being. On the behavioural front, the early introduction of physical activity into young people’s lives helps to develop attributes of self-reliance, while also promoting values such as respect in school activities and preparing them for future interactions in the group work environment.
